Beeldscherm
De hoogte van je beeldscherm is belangrijk voor een goede houding. Stel je beeldscherm af wanneer je recht voor het scherm zit. De bovenkant van het scherm dient afgesteld te worden op je ooghoogte. Je kunt gebruik maken van een monitorverhoger als je een klein beeldscherm hebt. Naast de hoogte is ook de kijkafstand belangrijk.
Kijkafstand
Je beeldscherm moet op een kijkafstand staan van 50 tot 70 centimeter. Door het beeldscherm op de juiste hoogte af te stellen zorg je ervoor dat de optimale kijkhoek naar de monitor zo’n 30 graden is. Zo hoef je je nek niet te buigen en voorkom je nekklachten.
Afstand toetsenbord
Het is per persoon verschillend wat de beste houding is voor je toetsenbord. Er wordt vanuit gegaan dat je armen voor een gedeelte kunnen rusten op het bureau. Je kunt eventueel een polssteun gebruiken voor meer comfort.